Wakacje z Jogą

Joga a seksualność

Każdy człowiek jest istotą seksualną, a seksualność jest jednym z wymiarów jego funkcjonowania. Seks jest dopełnieniem miłości, pozwala połączyć się z ukochaną osobą, wydać na świat potomstwo, rozładować popęd i napięcie. Choć seksualność jest darem, który otrzymuje każdy z nas z chwilą narodzin, czasem trudno jest nam sobie z nim poradzić. Szybkie tempo życia wymusza na nas już nie tylko szybkie przemieszczanie się, ale także szybkie zaspokajanie potrzeb, w tym niewątpliwie zaspokajanie potrzeby seksualnej. Nie mając tyle czasu co nasi rodzice czy dziadkowie, aby cieszyć się bliskością z drugą osobą, nasza wewnętrzna równowaga, także harmonia libido, może zostać zaburzona.

Praktyka jogi przywraca równowagę w ciele, wzmacnia układ rozrodczy, narządy płciowe, a co najważniejsze w aspekcie seksualności - dodaje energii, wigoru i zapewnia stabilność psychiczną. Czy asany mogą pomóc w tzw. oziębłości seksualnej? Jeżeli jej powodem jest przemęczony, niedomagający organizm to regenerująca moc asan z pewnością przywróci energię i sprawność. Jeżeli zaś problem ma podłoże psychiczne (pożycie seksualne utrudniają jakieś urazy psychiczne czy zahamowania będące wynikiem złych relacji z partnerem/partnerką), to praktyka jogi może mieć działanie wyłącznie wspomagające i uzupełniające. Tzn. nie można oczekiwać od asan, że uwolnią nas od blokad psychiki czy uzdrowią relacje z partnerem/partnerką, w takich przypadkach niezbędna jest pomoc specjalisty – seksuologa, psychologa, terapeuty.

Kiedy brak równowagi okazuje się być spowodowany zbyt niskim wydzielaniem hormonów płciowych, wówczas można stosować odpowiednią sekwencję asan stymulującą gruczoły dokrewne. Jeśli problem dotyczy ogólnego wyczerpania organizmu i jest wynikiem stresu, najlepiej jest wykonywać zestaw regeneracyjny i rewitalizujący organizm. Efekt ten można osiągnąć przez codzienną (za wyjątkiem miesiączki) praktykę pozycji odwróconych.

Poniżej przykładowy zestaw rewitalizujący z nastawieniem na odbudowę funkcji seksualnych:
1. Uttanasana z opartą głową na kostce
2. Viparita Dandasana na krześle z opartą głową i nogami na wysokości bioder
3. Viparita Dandasana na krześle z opartą głową i nogami na ziemi
4. Usztrasana z podparciem całego ciała
5. Salamba Sirszasana
6. Viparita Dandasana na krześle z opartą głową i nogami na ziemi związanymi paskiem
7. Salamba Sarvangasana na krześle
8. Halasana z nogami na krześle
9. Upavisztakonasana
10. Baddhakonasana z podpartymi kolanami
11. Adomukha Virasana z tułowiem opartym na bolsterze
12. Janu Sirszasana z opartym czołem
13. Paścimottanasana z opartym czołem
14. Supta Padangusztasana I
15. Supta Padangusztasana do boku
16. Setubandha Sarvangasana na bolsterze lub ławeczce

Paulina Szpargała

Posted on czerwiec 27th, 2008 od asan
Filed under: Bez kategorii