Wakacje z Jogą

Joga a zaburzenia miesiączkowania

Menstruacja jest częścią naturalnego cyklu rozrodczego każdej kobiety. Coraz częściej zdarza sie jednak, że proces ten ulega zaburzeniu i pojawiają się uciążliwe problemy.
I tu z pomocą przychodzi joga, która pomaga przywrócić prawidłową równowagę hormonalną organizmu. Jak twierdzi córka legendarnego mistrza jogi B.K.S. Iyengara - Asany i pranajama korygują niedoskonałości lub błędy w funkcjonowaniu narządów. Wspomagają również mięśnie macicy, rozluźniają organizm (zwłaszcza miejsca najbardziej napięte podczas miesiączki). Ćwiczenia jogi poprawiają samopoczucie, co szczególnie istotne w czasie napięcia przedmiesiączkowego. Asany działając zarówno za sferę fizyczną jak i psychiczną, wewnętrznie harmonizują i stabilizują. Hatha joga w naturalny sposób reguluje cykl i zapobiega przykrym dolegliwościom towarzyszącym zaburzonej menstruacji.

Do najczęstszych zaburzeń miesiączkowych wg Gity S. Iyengar należą:

NAPIĘCIE PRZEDMIESIĄCZKOWE – u wielu kobiet pojawia się na tydzień przed menstruacją, u niektórych nawet na 10 dni przed. Do najczęstszych objawów należą: bóle głowy, ból w okolicach podbrzusza, złe samopoczucie, drażliwość, obrzmiałe piersi, drżenie mięśni. W większości przyczyna napięcia przedmiesiączkowego jest napięcie układu nerwowego.

AMENORRHOEA – jest to rzadko spotykany brak miesiączki lub opóźnione pokwitanie. Jest spowodowane niedorozwojem przysadki mózgowej, przez co zatrzymany jest rozwój płciowy. Pokwitanie może być opóźnione z powodów fizycznych lub psychicznych. Zatrzymanie lub opóźnienie menstruacji może być spowodowane przemęczeniem, niedożywieniem, anemią, chorobami, a także niedorozwojem narządów płciowych, szczególnie macicy i jajników. Przyczyną tego poważnego zaburzenia mogą być również czynniki psychiczne: problemy w relacjach z bliskimi osobami, nieoczekiwane wydarzenie przytłaczające swoim ciężarem, smutek, nagły strach i inne intensywne emocje.

DYSMENORRHOEA – to bolesne i uciążliwe miesiączkowanie. Może być spowodowane wyczerpaniem organizmu, anemią, przeziębieniem, defektami organizmu – skurczami macicy, zapaleniem macicy, jajników, jajowodów. Niepokój, strach, nerwica, dysharmonia – tu także czynniki psychiczne mogą być źródłem problemów z miesiączkowaniem.

MENORRHAGIA – nadmierne krwawienie menstruacyjne. Przy tym zaburzeniu cykle mogą być regularne, ale o nadmiernie obfitym krwawieniu.

METRORRHAGIA – podobnie jak menorrhagie charakteryzują ją obfite krwawienia. Z tą różnicą, że krwawienia występują nieregularnie – przed lub po menstruacji. Wpływa to na nieregularność i zmienność cykli. Do typowych przyczyn tego stanu należą guzy, włókniaki, stany zapalne, poronienia, przemieszczenia macicy.

HYPOMENORRHOEA – ubogie krwawienia. Są spowodowane niedorozwojem macicy lub brakiem wykształcenia się jajników bądź gruczołów dokrewnych.

OLIGOMENORRHOEA – wydłużone cykle.

POLYMENORRHOEA – skrócone cykle.

LEUCORRHOEA – obfite, białe upławy, których przyczyną są czynniki hormonalne, płciowe, psychiczne. Może powodować je również obecność obcego ciała w pochwie, nowotwór organów płciowych, często także zwyczajny brak higieny.

 Paulina Szpargała

Bibliografia:
Gita S. Iyengar, Joga doskonała dla kobiet

Posted on maj 28th, 2008 od asan
Filed under: Bez kategorii