Wakacje z Jogą

Joga w czasie menopauzy.

Menopauza to nieunikniony etap w życiu każdej kobiety. Najczęściej okres tzw. przekwitania przypada na lata 40 – 50. Jest to czas burzy hormonów, spowodowany zmianami fizycznymi i metabolicznymi organizmu. Czy joga może być pomocna w tym trudnym okresie? Jakie wsparcie może dać kobietom?

Zaburzenia cyklu menstruacyjnego, prowadzące ostatecznie do naturalnego zaniku miesiączki, rzutują na całym organizmie kobiety. W momencie kiedy jajniki przestają funkcjonować, hiperaktywne staja się inne gruczoły. W szczególności pobudzona zostaje tarczyca i nadnercza, co powoduje utratę równowagi hormonalnej. Klimakteryczne napady podwyższonego ciśnienia krwi, zaczerwienienia twarzy, problemy ze snem, bóle głowy, obrzmiałe piersi, otyłość – to najbardziej popularne i uprzykrzające życie symptomy menopauzy.

Większość kobiet w okresie przekwitania boryka się także z chwiejnością emocjonalną, zmiennością nastrojów, której towarzyszy niepokój, zazdrość i lęk. U podstaw tych stanów psychicznych leży obawa przed utratą kobiecości i atrakcyjności. Niepewności siebie i zmniejszone poczucie własnej wartości, w wielu przypadkach doprowadza do depresji. Niewątpliwie więc, menopauza w drastyczny sposób wymusza przystosowanie się do nowej sytuacji. Jak nauczyć się radzić sobie w tym trudnym momencie? Z pomocą przychodzi joga. Praktyka asan oddziałuje na równowagę całego organizmu, a szczególnie kojąco wpływa na system nerwowy. Ćwicząc, lepiej poznasz swój organizm i staniesz się bardziej świadoma własnej cielesności. Mając lepszy kontakt z ciałem i silny umysł, będzie ci łatwiej zaakceptować zmiany jakie poczyniła menopauza. Asany pomogą przywrócić równowagę hormonalną i odzyskać wewnętrzna harmonię.

„Joga jest darem dla osób w jesieni życia”
(Gita S. Iyengar Joga doskonała dla kobiet)

Praktykując jogę w dojrzałym wieku, można w świetnej kondycji utrzymać ciało i umysł do późnej starości. Zdrowie idzie również w parze z dobrym samopoczuciem. Mając świeży umysł, na życie spogląda się z optymizmem, oczekując wielu pięknych chwil.

Joga pomaga przezwyciężyć lęk przed przyszłością, odwraca uwagę od przeszłości, skupia na „tu i teraz”.

Pamiętaj, że na rozpoczęcie praktyki nigdy nie jest za późno! Bez względu na to w jakim stadium życia obecnie jesteś, możesz „narodzić się na nowo” i pielęgnować pierwiastki młodości do późnej starości!

Bibliografia:
Gita S. Iyengar Joga doskonała dla kobiet

Posted on kwiecień 24th, 2008 od asan
Filed under: Bez kategorii